Mange opgiver en knæstol efter en uge, uden at vide hvorfor
En knæstol sælges ofte som en hurtig løsning på en dårlig ryg. Problemet er, at mange bruger den forkert fra dag ét og opgiver, før kroppen har vænnet sig til den. En knæstol i den rigtige størrelse aflaster lænden, men kun ved kort tids brug ad gangen.
Kroppen skal vænne sig til en knæstol, før den føles rigtig
En knæstol flytter en del af vægten fra sædet over på knæene og skinnebenene, og det er muskler og led, der normalt ikke bærer noget, når du sidder. Vi ser ofte, at nye brugere sætter sig i den hele arbejdsdagen med det samme, fordi den føles behagelig de første minutter.
Producentens egen anbefaling er en pause hvert 15. til 30. minut, mens kroppen vænner sig til den nye stilling. Springer du det led over, kommer trætheden i knæene hurtigt, og det er dét, mange fejltolker som at stolen "ikke virker", når det egentlig bare er en tilvænningsperiode, der er sprunget over. Vi mener derfor, den bedste brug er som en bevidst pause fra den almindelige kontorstol, ikke som dens fulde afløser.
Ergonomisk knæstol
Grå · birketræ · belastning op til 120 kg
Fordeler vægten mellem sæde og knæpuder og retter overkroppen op. Bedst egnet som variation i løbet af dagen, ikke som eneste stol.
Se knæstolenAltid gratis fragt og 60 dages fortrydelse
Sådan ved du, om skrivebordet passer til en knæstol
En knæstol sidder typisk højere end en almindelig kontorstol, fordi hele siddestillingen er anderledes. Skriveborde mellem 75 og 90 cm i højden passer til de fleste modeller, men et fast, lavt bord kan gøre det ubekvemt at nå tastaturet uden at løfte skuldrene.
Har du et hævesænkebord, er det nemt at justere til den rigtige højde. Har du et fast bord uden justering, er det værd at måle efter, før du køber, i stedet for at opdage uoverensstemmelsen efter et par dage, når stolen allerede står i stuen. Vi ser ofte, at netop den detalje bliver overset, fordi opmærksomheden går på stolen og ikke på bordet, den skal bruges sammen med.
De første dage afgør, om du bliver ved
De fleste, der opgiver en knæstol, gør det inden for den første uge, og næsten altid fordi de sad i den for længe fra start. Knæene og lårene er simpelthen ikke vant til at bære vægt endnu, ligesom nye sko skal trædes til, før de sidder rigtigt.
Start med korte perioder, og byt til den almindelige kontorstol resten af tiden. Efter et par uger kan de fleste sidde længere ad gangen, uden at knæene melder fra først, og det er her tålmodigheden for alvor betaler sig.
Ergonomisk kontorstol med meshryg
Grå · justerbar højde · justerbare armlæn
Til de timer af dagen hvor knæstolen ikke er det rigtige valg. God ryglænsstøtte til lange arbejdsperioder.
Se ergonomiske kontorstoleAltid gratis fragt og 60 dages fortrydelse
Tjek dette, før du skifter kontorstolen ud
- Mål skrivebordets højde, og tjek at den ligger mellem 75 og 90 cm.
- Planlæg at starte med korte perioder ad gangen, ikke en hel arbejdsdag.
- Behold den almindelige kontorstol til resten af dagen, i stedet for at erstatte den helt.
- Giv kroppen et par uger til at vænne sig til den nye siddestilling, før du dømmer den.
- Vælg en model med en robust ramme, hvis du vejer i den tunge ende af belastningsintervallet.
Giver du kroppen tid til at vænne sig til den, kan en knæstol være et godt supplement til arbejdsdagen. Har du slet ikke overvejet, om din nuværende kontorstol er værd at opgradere, eller om den mangler noget helt basalt, er det ofte der, forbedringen reelt starter. Se hele udvalget af kontorstole og find den kombination, der passer til din arbejdsdag.
Klar til at forbedre din arbejdsstilling?
Knæstol til variation, ergonomisk kontorstol til hele dagen. Hele udvalget står samlet til hjemmekontoret.
Altid gratis fragt og 60 dages fortrydelse
Ofte stillede spørgsmål
Er en knæstol godt for ryggen?
En knæstol kan aflaste lænden og fremme en mere oprejst holdning, fordi vinklen mellem overkrop og lår øges, men den erstatter ikke en god ryglænsstol til lange arbejdsdage. De fleste ergoterapeuter anbefaler at veksle mellem en knæstol og en almindelig stol i løbet af dagen, i stedet for at bruge den hele tiden.
Hvor lang tid kan man sidde i en knæstol ad gangen?
Producenten anbefaler typisk en pause hvert 15. til 30. minut, især i starten, fordi stolen aktiverer andre muskler end en almindelig kontorstol. Kroppen vænner sig gradvist til det over nogle uger, men de fleste bruger stadig knæstolen i perioder frem for hele arbejdsdagen.
Hvilken skrivebordshøjde passer til en knæstol?
En knæstol egner sig typisk til skriveborde mellem 75 og 90 cm i højden, fordi siddehøjden er anderledes end på en almindelig kontorstol. Har du et hævesænkebord, er det let at justere, men et fast lavt bord kan gøre det ubekvemt at bruge knæstolen korrekt.
Hvorfor giver folk op med deres knæstol?
Den hyppigste årsag er, at de bruger den for længe ad gangen fra dag ét, i stedet for gradvist at vænne kroppen til den nye siddestilling. Knæene og skinnebenene skal vænne sig til at bære en del af vægten, og det tager typisk et par uger, før det føles naturligt.
Skal jeg vælge en knæstol eller en ergonomisk kontorstol?
En ergonomisk kontorstol med justerbar ryglæn er oftest det rigtige valg til hele arbejdsdagen, mens en knæstol fungerer godt som variation i kortere perioder. Sidder du ned det meste af dagen og har plads til kun én stol, er kontorstolen den sikreste løsning.
Se også disse løsninger til hjemmekontoret
